胃肠功能直接影响着我们的健康.那么现在由于饮食不当造成肠胃疾病的人越来越多.那么我们怎么通过锻炼才能增强我们的肠胃功能呢?
据《上海大众卫生报》报道，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一股来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 方式：活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
按摩：将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三里在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里。
禁忌：力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃。
编辑推荐：如何预防运动类受伤
摘要：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然...
人们有意识地活动脚趾是极少的。所以，有很多病是因...
摘要：胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹...
简要内容：脚被称为人的“第二心脏”，可见其重要性...
每个人的健康状况是可以通过身体部位的一些细小症状...
胃肠功能直接影响着我们的健康.那么现在由于饮食不当...