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秋季吃红薯的好处

红薯的做法
[[家常菜--渔家红薯条]]
坐锅点火倒入油，待油温至5成热时，将薯条下锅炸透，再复炸一下，至外酥内熟时。。。 [全文]
[[家常菜--炒红薯乳瓜]]坐锅点火放油，油温4成热时放入蒜末、葱段炒出香味，倒入红薯块煸炒5成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水。。。 [全文]
[[家常菜--炒红薯玉米粒]]留底油，下青椒粒和玉米粒略炒，下红薯丁翻炒，加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉至双丁熟后，下枸杞炒匀。。。 [全文]
[[家常菜--椰香红薯糯米球]]在做薯泥的过程中，用锅炒过是为了多去掉点水分，然后多加入些椰浆，糯米粉也会减少很多用量，口味会更香。。。 [全文]
吃红薯的注意事项
[[薯类食物最忌讳的吃法]]
烹调方法选择不当的话，其维生素就会大量损失，尤其油炸的加工方法，使脂肪含量。。。 [全文]
[[红薯不可与什么同食？]]如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。。。 [全文]
吃红薯的好处
[[多吃红薯防止亚健康]]
红薯含热量低，又容易产生饱胀感，是很好的低脂肪食品，吃红薯不仅不会发胖。。。 [全文]
[[红薯可抗癌护心预防肺气肿]]　常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动。。。 [全文]
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