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金针菇拌黄瓜丝-孕中期食谱

      金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品。经常食用金针菇，不仅可以预防肝脏疾病及胃、肠道溃疡，而且对高血压、肥胖症有一定疗效。金针菇拌黄瓜丝补脾益气，润燥化痰，是孕期一款好食谱。

      原料：金针菇100克，黄瓜200克，枸杞10克，大蒜15克。

    调料：麻油3克，盐3克，生抽王10克。

    制作过程：

    1.将金针菇切去老的部分，洗净;黄瓜切成丝;枸杞用凉开水洗净、泡透;大蒜切成粒。

    2.锅内烧水，待水开后投入金针菇，用大火煮约片刻后捞起，沥干水分。

    3.用深碗1个，加入黄瓜丝、金针菇、枸杞、大蒜，调入盐、生抽王、麻油，拌匀即可。

    操作要点：黄瓜要选购嫩一点的，拌时盐的用量要适度;吃前要静放5分钟，味道才更佳。

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