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预防妇科病的食疗方法

        预防妇科病是广大女性都必须要面对的问题，预防妇科病的方法有很多，但其中以食疗预防最为有效。

        1.红皮蔬果

　　 研究发现，在平时多吃一些红皮蔬果能有效的预防妇科肿瘤的产生，比如红苹果、红辣椒等。在这些红皮蔬果中，含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长。而且这类蔬果还能降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

        2.高钙食物

　  　摄取充足的钙质对于女性来说非常重要，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。这是由于充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，因此女性在平时一定要多吃一些含高钙的食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。

        含钙的食物有很多，比如奶制品、豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

       3.高铁食物

　 　有很多女性都患有贫血的情况，这是由于周期性失血以及生育等原因所导致，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。如果贫血长期得不到有效地治疗，就会导致导致卵巢功能下降，从而影响身体健康。

       在日常饮食中有很多食物都含有丰富的铁质，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，这些食物除了含铁量高之外，同时还非常容易被人踢吸收，经常女性可以经常食用。

        4.豆制品

　　 雌激素是女性体内重要的性激素，当它低于正常水平时就会使女性的生殖功能和性功能受到影响，并且还会使心脏失去保护。所以女性在平时一定要多添加一些豆制品，在大豆食品中都含有类雌激素，可弥补体内的雌激素不足。

       5.吃蒜

　 　患有霉菌性阴道炎的女性不妨在日常饮食中多添加些大蒜，在大蒜中含有丰富的蒜素以及大蒜辣素，它们都是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。

        预防妇科病除了可以通过食疗的方式之外，在日常饮食中还特别要注意个人卫生，养成勤换内裤以及勤洗澡的好习惯。

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