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乳腺增生的食疗方法

乳腺增生的食疗方法可帮助我们有效的预防以及治疗乳腺疾病，专家指出，在日常生活中多吃以下些食物可预防乳腺增生。

　　1.牛奶及乳制品　　

　　乳房要想保健就必须摄取足够的钙质，因此在平时不妨多吃一些含钙的食物，比如牛奶以及各种奶制品都是钙质的最佳来源。

　　2.鱼类及海产品　　

　　女性在平时如果多吃一些鱼类也可以很好的保护乳房，比如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼等，在这些鱼肉中除了含有一定的钙质之外，同时还含有人体必须的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。　　

3.坚果类食物

像杏仁、核桃、芝麻、黄豆等，这些食物中都含有丰富的卵磷脂等物质，这些都是很好的抗氧化剂，可有起到抗癌的作用。而且在坚果类食物中还含有丰富的维生素e，它能让乳房组织更富有弹性。

4.大豆食品

大豆食品对于女性来说是不可多得的美容食物，其中所含有的异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平，从而减少乳房不适。因此女性在平时比较好养成每天吃两餐豆制品的习惯，比如豆腐、豆浆等，对乳房健康十分有益。　　

　　乳腺增生如果不注意治疗以及预防的话，很有可能会导致病情恶化，并且还有致癌的危险。