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乒乓球运动让人强身健体

　　退休前，我便有打乒乓球的爱好，午休时，经常和同志们打上几拍，但那时由于机关打球的人比较多，大部分水平都比我高，所以每每有比赛时，我只是当好忠实的观众，根本上不了场。退休后，没有其他的工作和运动了，我便把打乒乓球作为养生锻炼的一项主要内容，坚持每天到单位老年人活动室去打一个多小时的乒乓球，又受到高水平球友的指点，不但球艺飞快地进步，而且还被吸收为单位的老年乒乓球队的运动员，经常代表单位参加局里或市里的乒乓球比赛。在刚刚结束的冬季全局老年乒乓球比赛中，我们单位取得了团体赛第二名，我是其中一员，我个人还获得了60岁以上老人单打第三名的好成绩。回忆退休后8年多参加打乒乓球活动，我感到它不但增添了我退休后的生活乐趣，丰富了生活的内容，结交了很多的球友，而且更主要的是从身体上给我带来了诸多的好处。
 
　　一是头脑反应灵活。在打球时，对每一个接发球，都要用脑去分析它的对策，因此，我的大脑需要经常转动，分析问题、应付问题、解决问题，这对防止我大脑的老化，起到了积极的帮助和促进作用。

　　二是眼神灵活。由于在打球时，眼睛始终要跟踪乒乓球，远近、快慢不停地转动，所以我感到这是一项极好的眼保健操运动，这对防止老年人眼神呆滞、老花眼都有着积极的帮助和抑制作用。我现在虽已经68岁，可看书报、看电视、写字等都不用戴老花镜，这都应得益于乒乓球运动。

　　三是腿脚灵便。由于多年坚持打球，我现在的腿脚特别灵活，走起路来特别轻盈。如我家住在六楼，我每天都要上下好几趟，从一楼到六楼，我可以非常轻松地上下，而且不喘粗气、心不狂跳，平时外出郊游，走上十里、二十里路，没有累的感觉。

　　四是消灭了“将军”肚。退休前，我的“将军”肚非常明显，体态臃肿，行动起来也比较吃力，通过坚持多年的乒乓球运动，我的“将军”肚消失了，体重也由原来的160多斤减到了现在的128斤，行动也非常自如。我认为，乒乓球运动也是比较好的一种减肥运动。

　　五是控制了病情。我过去患有高血压和糖尿病，平q时血压不稳，心情烦躁，糖尿病多加号。通过8年多来的乒乓球锻炼，我现在的血压平稳，糖尿病也得到控制。我感到只要坚持乒乓球这项运动，对治病健身，比吃任何灵丹妙药的效果都要灵验。

　　通过多年来我自身的体验感到，乒乓球是一种简单、易行的健身养生活动，它不但能丰富人们的生活内容，而且会使参与者成为一名身体强壮、幸福晚年的拥有者。

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