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怎样预防乳腺增生恶变？

　　乳腺增生，是最常见的妇科疾病之一，而近几年，乳腺增生的发病率持续上升，患者除了忍受疾病带来的病痛之外，还要在压力、不良情绪以及恐惧中煎熬，生怕再转化为令人闻之色变的癌症。

　　乳腺增生不仅会造成乳房的疼痛不适之外，还会导致人情绪失控、烦躁，极易引发其他一些妇科疾病，久治不愈还有癌变的危险。

　　怎样预防乳腺增生，而患者又该怎样防止乳腺增生发生癌变呢？需要注意：

　　1 不良的情绪，过于忧虑哀伤，导致神经衰弱，造成内分泌紊乱，会使病情加重，所以要避免各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更要注意少生气，保持稳定的情绪，平和的心境可以预防增生，有利于增生的康复。

　　2 饮食要健康，避免肥胖不要吃油炸食物、动物脂肪、甜食及太补的东西，多吃时令蔬菜和水果、粗粮。多吃黑黄豆、蘑菇、核桃、黑芝麻、黑木耳等。

　　3 作息要有规律、注意劳逸结合，保持和谐的性生活。

　　4 多参加体育运动，预防肥胖增强免疫力。　　

　　5 不要随便使用避孕药及其他含有激素的美容用品。　　

　　6 避免多次人流，尽量采用母乳喂养，可以减少乳腺增生的发生。　　

　　7 自我检查和定期复查。　　

　　8 确诊后，根据病情制定出合理的治疗方案，配合医生完成诊疗。

　　乳腺增生也好，乳癌也罢，其重要的一个诱因就是心理压力过大，因此整天担心病情、恐惧于病情恶化的情绪反而会对病情的康复造成阻碍。