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贫血吃什么

         孕妇贫血吃什么？由于女性在经期以及生产时会大量失血，因此在日常的饮食中应该多吃一些补血的食物，以免由于贫血而出现各种不适症状。

         一、鸡肝西红柿汤

　　   准备材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0．5克。

         做法：将准备好的鸡肝以及西红柿洗干净后切成片，然后将锅放在旺火上加入鲜汤完全烧开。之后再放入已经准备好的鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。等到鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

         这款食谱具有很好的补血强身的功效，特别是适合那些产后过度贫血从而引起头晕眼花情况的产妇。

         二、莲子桂圆汤

　   　准备材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

         做法：把干莲子用水泡发，然后去皮去心洗净，接着把莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中。在锅中放入适量的水将莲子酥烂，加冰糖调味。

         每天在晚上水煎之前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次。经常服用具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

         三、红枣黑木耳汤

　   　准备材料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。

         做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，然后再加入适量的水以及冰糖后放入锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。

         红枣黑木耳汤能够起到滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，特别是出现有面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干的女性更加适合食用。
 

         四、羊肝菠莱鸡蛋汤

   　　准备材料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

         做法：把准备好的养肝洗干净后切成片，再放入准备好的砂锅中，加入适量的水煮熟。然后将煮熟后的养肝捣碎，菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。

         养肝菠菜鸡蛋汤能有效的补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

         你可别小看了贫血，如果长时间贫血严重的话，还有可能会导致女性出现不孕的情况。

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