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生活小常识你了解多少

       对于健康你是否非常在意呢？生活中如果不了解那些健康的生活小常识疾病就会缠绕着你。

       在我们日常生活中，很多的小细节大家都被忽略了，比如说大家都知道鸡蛋有营养，但是鸡蛋吃多了也是有坏处的，这些生活小常识大家是否了解呢？今天我就介绍一些相关的生活小常识给大家，供大家参考。

       首先我们就来说一说关于鸡蛋的问题，鸡蛋虽然营养丰富，但是每天最多吃一个鸡蛋，吃多了营养浪费不多，还容易造成消化不良以及结石等病变。同时吃鸡蛋的时候不要喝豆浆。再来说一说吃夜宵的问题，正常我们晚餐都会在5、6点中进行，7点之后是不易进食的，但很多人工作、娱乐到深夜就会感觉到饥饿，会吃一些夜宵，吃夜宵对于身体是没有任何好处的，为了避免饥饿唯一的办法就是早一点睡觉。晚上吃夜宵会增加胃肠的负担，吃过夜宵之后就入睡，胃肠也会进入到休息的状态，但因为胃中还有食物，所以强迫胃肠必须继续工作，长期得不到休息的胃肠自然会病变，经常吃夜宵的人得胃癌的几率会大大提高。那有些人会问晚上吃点水果行不行呢？吃水果还是没问题的，但也要在入睡之前的1个小时之前吃，睡前1小时是不应该进食的，但水果中不要选择吃苹果，因为苹果只有在上午吃才能发挥其营养价值，所谓上午吃的是金苹果，下午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果。所以不建议晚上吃苹果。很多人睡觉之前会将手机放在枕边充电，这样对于身体的害处非常的大，首先手机会有辐射，及时没有通话也会有辐射存在，其次充电器也会对人体产生危害，应该远离人体30公分以上充电。还有大家平时生活中要注意饮水，每天人体所需要的饮水量是8杯水，但这8杯水不要都堆积在晚上，晚上喝水多会增加肾脏的负担，会导致晚上起夜次数增多，严重影响正常的睡眠和休息。晚上为了避免失眠睡不着觉，是不能喝茶喝咖啡的，这点要记住，很多人喜欢餐后喝一杯咖啡，其实咖啡特别刺激胃，每天喝咖啡的量不能超过两杯，尤其不能在晚上喝。晚上还不能多吃油腻的食物，对身体不利。

       以上就是关于生活小常识你了解多少这方面的内容我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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