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打好篮球 先练习弹跳
篮球是一项很好的锻炼运动,不仅能够考验团体的...
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打篮球要练好弹跳能力
摘要:手持健身实心球,通过扭动躯干,将实心球轮流...
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篮球技术之单打必杀技
摘要:有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩...
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NBA常用战术详解之内外结合
摘要:给内线做给了走接球上篮:意即外围球员将球传...
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超级吓人的篮球技巧
摘要:小腿属于小块肌群可以天天进行训练,也是以负...
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防守秘笈:对付持球过人
摘要:很多球员在防守时候,经常是站立原地的防守,...
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胯下运球突破上篮或急停投篮
摘要:而高大队员则可利用自身高度这一特点,在跨下...
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篮球运动伤害的防治方法
摘要:对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之...
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篮球场技术基本功练习
摘要:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒...
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实战:三步上篮的练习
摘要:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒...
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提高投篮命中率的秘诀
摘要:强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前...
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打篮球时如何自我保护
摘要:跳跃落地时尽量前脚着地,膝盖微屈。着地时膝...
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针对篮球的热身运动有哪些?
摘要:围着篮球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急...
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玩转篮球,让你身心两健
摘要:还能强化青少年的集体观念和团队意识。在这一...
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内线转身→篮球“必杀招”
摘要:防守中锋的时候的技巧,中锋接到球,第一除了...
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投篮高手的好秘籍
摘要:强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前...
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跟奥尼尔训练做力量
摘要:在这段时间里,奥尼尔必须身处一群汗流浃背的...
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篮球有哪些针对性的热身运动
摘要:活动完膝关节就活动髋关节了,两手掐腰,前后...
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篮球运动健身的受伤自救
摘要:只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球...
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面对哪些情况女人不该吃醋
有时候女人爱跟男人吃醋,男人似乎还不理解,并为此影响...
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提高投篮命中率的秘诀
摘要:双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,...
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三步上篮的练习
摘要:跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖...
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篮球场上的单打技巧
摘要:肘子:我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的...
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篮球基本功 三步上篮的练习
摘要:三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以...