四大“紧急措施”助乳房抗衰老

　　大部分女性都不知道其实我们的乳房同样需要抗衰老，尤其是25岁之后的女性，这个时候你的各项生理组织正在发生细微的变化。如果不注意抗衰老的话到了30岁以后你将会比别人更加的显老，乳房下垂等现象也会更加明显。其实乳房抗衰老的方法很简单，除了在平时生活中多吃些含有胶原蛋白的食物之外，还可以多注意以下几方面问题：

　　1.合身的胸罩

　　选择一个适合自己的胸罩对预防乳房下垂等衰老症状非常的重要，然而相较于其他国家的女性而言，我国女性对胸罩的要求并不高。这是导致我国女性乳房提前进入衰老阶段的原因，通常情况下成年后乳房一般变化不大，但仍然会因为饮食结构、身体状况等分情况而发生不同的变化，比如像外扩、下垂、缩小等。

　　因此专家提醒女性，在平时应该随时关注自己乳房的变化，然后根据这些变化去选择合身的胸罩。而明天穿内衣的时间不能超过18小时，以免影响腋下淋巴结的排毒功用。

　　2.姿势

　　如果没有一个良好的姿势的话，同样会导致乳房出现有各种问题，很多时候乳房下垂以及乳房外扩都与各种不良的姿势密切相关。很多女性在平时生活中经常有含胸的习惯，尤其是对于一些生长发育期间的女生而言，经常含胸对胸部发育十分的不利。因为它压迫了胸部组织的生长，并且还有可能会侵占乳房的生存空间。

　　除此之外还有部分女性喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样学习以及工作会更加的省力，但对入方法的健康却不给力了。因为这个姿势会把脂肪挤压到两边腋下，从而导致失去下半球的内容，结果可想而知。

　　3.健胸运动

　　在平时生活中要想达到丰胸以及帮助乳房抗衰老的目的，那么在平时生活中就必须要养成经常做运动的习惯，这对乳房健康非常重要。尤其是要注意健胸运动的锻炼，这种锻炼方式可以锻炼胸肌，并且让乳房脂肪组织通过这些合理的锻炼从而部分转化成肌肉。这个时候不仅可以起到很好的丰胸目的，同时还可以让乳房线条变得更挺。

　　健雄运动其实很简单，只需要双手合十然后缓慢上举，保持10秒后再缓慢下落到胸前。这样反复5-10次时间，可以让乳房肌肉上提。

　　4.经常按摩

　　对乳房经常进行按摩动作，同样可以起到很好的抗衰老作用，而且按摩还可以舒缓乳房的紧绷感。长时间对乳房进行按摩，还可以让乳房变得更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。首先双手手掌交互托住乳房下方然后轻轻上提，接着再托着乳房外侧往内推，这样可以有效的避免下垂以及外扩等现象出现。

　　这些方法都可以帮助女性有效的起到乳房抗衰老的目的，同时还有利于预防各种乳腺疾病。尤其是25岁之后的女性，更要注意做好乳房的日常保健工作。