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缓解孕吐的办法

　　缓解孕吐的办法，当女性怀孕到第四周左右，就可能开始出现早期妊娠反应的一种：孕期呕吐，其实轻度的孕吐反应是一种很正常的妊娠生理现象，此时我们不必过于担心胎儿的发育状况，但是孕吐也确实给准妈咪的生活休息带来了很大的不便，因而我们就为您介绍几种缓解孕吐的方法。

　　一、孕吐很多都是在早上刚起床时候反应比较大，那你可以吃些口味比较清淡的饼干或喝杯蜂蜜水，这些在有时候你感觉孕吐快来的时候也可以吃的，对孕吐有一定的缓解作用，而且还有助于缓解便秘状况；

　　二、准妈咪的早饭是一定要吃的，不要因为工作忙就忽视早餐，要选择较为清淡的食无，同时还可以喝上一杯新鲜的牛奶，不仅可以提供丰富的营养，对孕吐的缓解也有不错的功效；

　　三、适时的到外面活动锻炼，呼吸新鲜空气，在中午的时候要尽量抽出半个小时左右进行散步，舒缓心情，孕妈咪的情绪好了孕吐也会好很多；

　　四、外出或工作时，路上要多加请注意。现在人们很天都会耗费大量的时间在上班下班路途中，准妈咪们由于情况特殊，此时一定要多加注意了：

　　1、尽量错开乘车的高峰期出行，封闭杂乱的环境让人呼吸困难，很容易发生孕吐；

　　2、实在没有座位的话要尽量选择那些方便上下车、有扶手的位置，尤其要避免坐到车后方，一般车后面是颠簸最厉害的地方，而剧烈的颠簸很容易诱发孕吐；

　　3、常备一个口罩，如果异味实在难以忍受时要及时戴上；

　　4、还有一个提醒，和孕吐没关系，在孕期比较好背斜背包，平时时把包挡在腹部位置，主要是为了减少意外而来的伤害；

　　5、人的心理因素在孕吐方面也占有很大的位置，因而孕妈咪需要多微笑，不断用健康的心理暗示来告诉自己，保持愉悦自然的心情；

　　6、其他方面，当孕妇处于孕吐时期，亲人尤其是准爸爸的关心和爱护是非常重要的支持，此时很需要家人无微不至、不厌其烦的关怀以及对准妈妈莫名情绪的包容，让家人成为准妈咪精神安全的后盾！

　　孕吐是很正常的妊娠反应，准妈咪们要自然面对，不要过于焦虑。