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怎么样可以瘦脸美女蓝沁教你如何变成巴掌脸

　　拥有一个小巧可爱的脸庞是每个爱美的女性的梦想，可是却踌躇于用什么方法，现在就让性感精灵蓝沁教教你怎么做吧！

　　先向朋友们介绍一下瘦脸的小窍门，简单易做的几个动作，是要坚持就会达到很好的瘦脸效果。

　　1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上蛮腰的赘肉。

　　2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

　　3.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

　　蓝沁还要和大家分享自己在饮食方面的瘦身之道，也就是被蓝沁自己称为蔬菜减肥的方法，她告诉大家夏季是瘦身的好时节，也是蔬菜非常丰富的季节，多吃下面谈到的蔬菜，瘦身效果也是非常明显的。

　　豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。

　　黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

　　热心的蓝沁还要提醒朋友们保持好身材不是节食就可以的，那样会影响了自己的身体健康，正确的饮食配合合理的运动才是减肥的有效办法哦!

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