减肥怎么吃 5诀窍让你必瘦无疑

       减肥怎么吃，你是不是还在为减肥怎么吃而烦恼呢？为了能够成功减肥，相信你用过很多的减肥方法吧，是不是效果都不太明显呢？那你是因为你没有掌握减肥最有效果的诀窍。下面就一起来看看减肥专家口中的热量消化小诀窍，让你知道减肥怎么吃才必瘦。

　　蔬菜要“粗”切

　　很多人在做蔬菜拉沙的时候都喜欢把蔬菜切细，其实这样做对减肥并没有什么好处。做蔬菜沙拉吃的时候要把蔬菜“粗”切，因为切得太细的蔬菜会裹上更多的沙拉酱或者蛋黄酱，而且粗切的蔬菜也可以延长你的咀嚼时间，提前让你感受到饱的感觉。

　　吸油

　　像炸鸡、披萨都是很多人都爱吃的食物，在吃炸鸡、披萨等等比较多油的食物前，你可以先用干净的纸巾将表明可见的油脂吸掉。吸一吸炸鸡或者披萨上的油，你就可以相对少摄入40卡的热量，这样做可以让你减掉大约5克的脂肪！

　　加点香料

　　在做美食的时候，在食物中加入胡椒或者红辣椒等红色香料，可以让你减慢进食速度，这样会比平时更容易感到饱。