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超简单脸部瑜伽 每天5分钟轻松瘦脸

　 　冬季，肥胖的你可以把胖胖的肚子和四肢都藏在大衣中，可脸部，你无法掩藏，一张大大的胖脸会让你尽失女人味。别因为天气冷就偷懒哦。一起来练习脸部瑜伽吧，超简单的动作，每天只需5分钟，就能轻松瘦脸。

　　一、

　　

　　1.盘腿而坐，双手稍微握起放在膝盖上，闭眼，放松肩颈部位和手腕，吸气准备。

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　　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

　　

　　2.双手抓住脚踝，头部往下低。

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　　3.头部慢慢往上抬，然后往后仰。整个过程中肩胛部位都保持放松状态。

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　　4.头部回到正面位置，双手放在膝盖上，眼睛紧紧闭上，嘴巴紧闭，让整个脸部皱缩在一起。

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　　5.张开双眼，嘴巴张大，整个脸部动作要求做最大的扩张，感觉自己的脸张到最大为止。

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　　6.恢复自然表情，手上蘸一个钱币大小的按摩液或精油，双手互搓，直至双手发热。

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　　7.用双手按摩颈部，此动作能刺激淋巴血液循环，有助脸部排毒，消除水肿。

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　　二、

　　1.平躺地面，双腿分开与肩同宽，双手互搓，直至发热。

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　　2.用双手包覆自己的脸部，轻轻按摩脸部，促进脸部的血液循环，有效排毒。

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　　3.双手平放在身体两侧，放松身体。此组动作可在洗澡后进行，坚持做，一个月就可看见成效。

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