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晚餐吃什么比较好

吃完饭的恶习不能要
[[晚饭吃太晚胃癌风险高]]
经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。。。 [全文]
[[吃晚饭三大恶习要不得]]晚餐经常吃荤的人比吃素者的血脂平均要高出2至3倍之多。碳水化合物在我们的体内会生成更多的血清素。。。 [全文]
[[女性吃晚餐记住“三个不过”]]晚餐吃得过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用之下，就会产生有毒物质，加上睡眠时肠管蠕动渐渐会减慢。。。 [全文]
[[晚餐吃太饱的危害]]我们人体在睡觉的时候血流速度会逐渐减慢，如果在晚餐时间吃过多的肉类食物，就会使血脂沉积在血管壁上。。。 [全文]
晚餐不能吃什么
[[晚餐吃红薯玉米可导致失眠]]
红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽。。。 [全文]
[[晚饭不宜吃得六类食品]]日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良。。。 [全文]
晚餐吃什么好
[[晚餐该吃什么？]]
杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿；赤小豆能养血养心；大红豆能健脾养血。。。 [全文]
[[晚上吃猪蹄能让你睡得更好]]猪蹄富含胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，含有大量的甘氨酸，是构成肌腱、韧带及结缔组织(即人们常说的。。。 [全文]
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