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日常保健的四个建议

　　摘要：生命在于运动，经常的、适度的运动，可以补充肌体能量，有利于血液循环;可以改善脂肪过多在体内存积，防止肥胖;保证血糖正常，延缓骨质疏松;改善神经系统功能;能提高免疫能力等。

　　遇事要乐观，心态要平衡

　　《黄帝内经》指出，心是五脏六腑之主，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，道出了日常养生保健要保持心态平衡的重要性。所以，遇事不要急于求成，不要斤斤计较，要注意保持心态平衡，做到“四个一点”：顺境时要谨慎一点;逆境时要振作一点;得意时要谦虚一点;烦恼时要“糊涂”一点。

　　忍气不争吵，处事和为贵

　　《荀子·儒篇》有云：“老忌私，然后能公;和忍性，然后能修。”即是说，能强其私，心和性情，而不使其放纵，不然大则以杀身，小则以伤气。

　　身心常锻炼，动静要适度

　　生命在于运动，经常的、适度的运动，可以补充肌体能量，有利于血液循环;可以改善脂肪过多在体内存积，防止肥胖;保证血糖正常，延缓骨质疏松;改善神经系统功能;能提高免疫能力等。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]

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　　节食加节欲，生活有规律

　　子曰：“食色性也，人之大欲焉。”嵇康的《养生论》说：“其自用甚者饮食不节，以生百病。好色不倦，以致乏绝。”意思是饮食、色欲两事应有节制，使之适度，以求长生。所谓节食，就是说，餐吃八成饱，暴食伤胃也伤肠。节食，还包括选食，有做到不偏食，一日三餐，再好的饭菜也不饱食。行房事要注意适度，唐代名医孙思邈说得好：“恣其情欲，则命同朝露也。”把人寿比作朝露，值得人们所思。

　　中医日常养生保健的知识非常丰富，以上介绍的只是几个比较实用的日常养生保健的建议。每个人都应该根据自身的情况和喜好，选择一些适合于自己的日常养生保健方法，才能时刻保持身心健康，远离各种疾病的困扰。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]

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