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坐月子的饮食如何安排

坐月子不能吃什么
[[坐月子不能吃的东西]]
过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱。。。 [全文]
[[月子期不能吃的7种食品]]产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。。。 [全文]
[[产妇不适合吃老母鸡炖汤]]母鸡体内含有较多雌激素，被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。因此，滋补时完全。。。[全文]
[[新妈咪月子里的饮食不宜]]味精的主要成分是谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，生成不能被吸收利用的谷氨酸。。。 [全文]
产后如何补钙
[[产妇补钙的小知识]]
建议产后的妈妈每天喝奶最少也要250毫升左右，让奶中的钙质帮助补充乳汁中所需。。。 [全文]
[[孕妇产后补钙的5个食谱]]猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。。。 [全文]
产妇六天营养食谱
[[产妇后4天的月子食谱]]
小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓。。。 [全文]
[[产后第5天的月子食谱]]鸡肉剁块用淀粉和盐拌匀，入油锅炸至金黄色盛出，栗子去皮，过油炸至皮紧。锅留底油爆香葱段姜片，再加入鸡块、栗子。。。 [全文]
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