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晚餐怎么吃才健康

晚餐不能过饱
[[晚餐吃太饱的七大健康隐患]]
晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛升，加之人在睡觉时。。。 [全文]
[[晚餐过饱成就小胖墩]]在孩子的早餐都加到晚餐上去了。原因有三点：第一，起床太晚，而上学又早，孩子没有食欲这是主要原因。。。 [全文]
[[晚餐吃太饱的危害]]我们刚刚吃进去的一些食物必然不能被吸收，并且这类食物在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生大量的有害物质。。。 [全文]
[[晚餐过于饱疾病来打扰]]晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。。。 [全文]
晚餐吃什么好
[[晚上吃猪蹄远离失眠]]
吃了猪蹄后，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，它还能镇静中枢神经。。。 [全文]
[[夏季晚餐多喝点杂豆粥]]杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾。。。 [全文]
晚餐的饮食禁忌
[[晚餐吃红薯导致失眠]]
红薯等食物在消化过程中会产生较多的气体，消化未尽的气体会产生腹胀感。。。 [全文]
[[城市人吃晚餐的三大禁忌]]晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白。。。 [全文]
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