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什么是瘦脸操

　　瘦脸操

　　1 按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做 旋转式按摩。

　　2 用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴

　　如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

　　3 用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处

　　将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

　　4 将下颚的凹陷处往上压

　　顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次， 每次3秒钟。

　　5 从下颚到耳边轻轻抚摸

　　从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

　　6 按摩额头

　　用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展起来。

　　7 内眼角用大拇指往下压

　　用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8 从内眼角到外眼角轻轻按压

　　紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外的按压，做3次，每 次3秒。

　　9 沿着眉骨按摩眼皮

　　两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

　　10 按摩太阳穴，刺激脑神经

　　按摩太阳穴，并向后舒展，让肌肤放松，做10次。

　　11 按摩发际

　　从太阳穴做一条往上的延长线，也就是比发线高一点的部位，以拇指轻滑往上按摩，做皮肤护理也常有 这个动作，做10次。

　　12 往上捏下巴和两颊的肉

　　大拇指往上捏，食指协助，两指合作轻捏多余的肉，由下往上，每个地方做3次。

　　13 柔和脸部线条

　　大拇指、食指、中指，三指一起捏起下巴的肉块，顺着脸部的线条，从下颚往外运动，每个地方做3次。

　　14 全脸归整运动

　　用手掌将整个脸部皮肤往上提拉，你会感觉到脸部突然变得紧致有弹性，要记住动作是往斜方向轻轻来回按摩，来回做10次。

　　15 紧致颈项

　　最后双手放到脖子滑至锁骨部位，轻轻压着锁骨的凹陷处，全部的肌肉放松，并结束按摩动作，每次3秒钟，同样做3次。

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