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喝酸奶能减肥吗正确喝法有助减肥

　　喝酸奶能减肥吗？酸奶减肥法受到年轻MM的追捧，没事的时候MM都会喝上一瓶酸奶。其实酸奶减肥可不是表面上的那么简单哦。那喝酸奶到底能不能减肥呢？下面给大家详细介绍一下：

　　如何正确的喝酸奶呢？

　　很多人喝酸奶的方法都不太正确，现在就为你揪出那些不正确的酸奶喝法，同时也给出正确的饮用方法。其实只要找准了方法，酸奶减肥法还是很有效的，而且对我们的身体也很有帮助!

　乳酸菌的好处有很多再加上吸取率高达40~45%的丰富钙质，绿茶酸奶、酸奶7日代餐法等一出现就在网路上掀起热潮。现今，从日本又传来了新的妙方，黑糖酸奶、咸酸奶。虽然轻松在家diy，这样喝酸奶，真的可以就享瘦?且听医师怎么说吧。

　　我们特意分别咨询了中医和西医的专业意见，最后为大家附上的是权威的正确酸奶减肥方法哦!

　　咸酸奶diy

　　很多人的口味比较单调，为了改变你们单调的口味，最近日本流行起了咸味优格，轻松在家diy，每天3餐前喝200ml就会让你有饱足感，还可以控制你的食欲。另外，民间疗法说盐水可消便秘，所以咸优格应有双倍整肠功效啰!

具体做法：

　　材料：无糖优格100g、盐2g、水100ml。

　　step1：加一小匙盐到水中搅拌均匀。

　　step2：把无糖优格加到盐水中，搅拌均匀即可食用。

　　西医这么说

　　咸酸奶增加体重

　　咸优格中盐巴所含的钠，会把水分留在人体内，这样就会增加你的体重，减肥效果令人存疑。人1天当中除却正常饮食外，只能摄取6g盐。咸优格减肥法会导致盐摄取过量。

　　胡椒粉或咖喱粉仅能发汗

　　胡椒粉或咖喱粉等辛香料对减肥根本没有效果，所以多加一些则味道怪异，仅产生发汗作用。

喝酸奶能减肥吗,通过上文的详细介绍，相信大家一定要答案了。喝酸奶能减肥，但是一定要掌握正确的方法，只有这样才能得到更好的效果。

喝酸奶能减肥吗 正确喝法有助减肥