男性不宜选用长时间自行车健身

健身千万别过度

摘要：人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然...

美体健身韬略--锻炼篇

摘要：有人喜欢用扛铃或者其他器械来完成力量训练，...

男人健身须知的5个常识

摘要：一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会...

健身五步曲 快速瘦身事半功倍

摘要：重量训练是使肌肉强壮最有效的方法，适当的重...

跑步姿势不对 会伤到颈椎

摘要：跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“...

健身必须克服的坏习惯

摘要：饮食专家为健身女性搭配了一个科学用餐处方：...

跑步机上锻炼 一定要收腹挺胸

摘要：选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个...

早春时节 健身怎么保护自己

摘要：张教授说，春季运动量过大或活动剧烈，将导致...

老人睡前适当锻炼更健身

摘要：中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都...

女性健身时不要穿紧身衣裤

摘要：如今时兴“骨感美人”，众多的女士为了追求“...

男士健美 重点注意肩部

摘要：肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（...

让美容、健身、休闲融合一体

摘要：有人说，这是市场竞争的结果；有人说，这是一...

自我鼓励健身法的9要决

摘要：人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训...

详解健美运动与健身运动

摘要：一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行，有...

详解优先训练法基本模式

摘要：优先训练法不仅具有“把最薄弱、较薄弱或最急...

男性简单健身防止发福

摘要：全过程：30秒。全过程时间：30秒。全过程30秒钟...

男性健身的七个关键问题

摘要：在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体...

告诉你健身八个新概念

摘要：需要注意的是：做这个动作的比较好时间是在你完...

男士健身 改变4种坏习惯！

摘要：原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做...

详解耐力和重量训练的特性

摘要：另外一种是重量训练，着重于训练肌肉对抗外加...

男性不宜选用长时间自行车健身

摘要：越来越多的人开始选择骑自行车出行并健身，但...