夏季怎么调理肠胃

　　夏季肠胃出现问题这是常有的事情，虽然说饮食要清淡，但是还是有很多人为了一时的爽口而忽视肠胃的感受，导致肠胃疾病的发生，那么夏季该如何调理肠胃呢？

　　中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

　　夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

　　夏季肠胃不好如何调理——偏阳虚 常煲汤

　　一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷，夏天怕热，汗多。因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

　　在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

　　夏季不管吃什么都要考虑到肠胃的感受，而且由于夏季的食物比较容易坏，对于进食就要严格把关了，调理肠胃可是很必要的。

　　夏季肠胃不好如何调理——偏阴虚 少吃上火的水果

　　如果形体偏瘦，平时食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。

　　偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。

　　调理肠胃，保持肠胃健康，是正常饮食的关键。如果肠胃出了问题，就算面对在美味的食物，也提不起食欲，那多可惜啊。