运动后急需补充的五种元素

运动后的身体缓解动作

运动后的身体缓解动作在现实生活中，我们常常发现当...

运动后肌肉酸痛怎么办

可以说很多人在运动后都会出现有不同程度的肌肉酸痛...

运动后牙疼要警惕冠心病

Q：我近两个月每次打完球都觉得后槽牙疼，听人说运动...

盛夏运动后出汗别马上冲凉

摘要：夏季锻炼后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时...

激烈运动后不能做的四件事情

摘要：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服...

健身饮食不能只图痛快

摘要：所以，在运动的这一天，你早饭要尽量多吃，中...

运动后大量补水能帮助排酸

摘要：大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水...

健身需要合理的饮食配合

摘要：另外需要注意的是不要以水果为主食，也不要因...

运动之后的放松也很重要

摘要：仰卧改变了下肢的重力，改善了下肢的血液循环...

运动前后半小时内不宜喝可乐

摘要：经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉...

剧烈运动后的误区

摘要：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服...

健身莫入5大误区

摘要：疼痛的感觉是身体出问题的信号。锻炼初期会有...

运动时最易被忽略的健身误区

摘要：出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体...

专家纠正常见的健身误区

摘要：肩关节突然疼痛，有人就认为是活动少，天天打...

运动后如何选择热水冷水澡

摘要：有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到...

运动后你适合用什么来解渴

摘要：另一部分人或许只是平日在脚踏车上做做枯燥而...

运动后你还有食欲吗？

摘要：运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂...

运动后出现七种反应需谨慎

摘要：一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这...

运动后不适宜吃鱼

摘要：国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大...

运动后出现遗精不要担心

摘要：大多数人运动后遗精属于正常现象，不要过分疑...

运动后半小时内禁忌使用粉底

　　摘要：邵苗指出，现在很多健身场所都有淋浴设施...

谨慎对待运动后瞬间产生的疼痛

摘要：冰敷也可以减轻疼痛感。由于腰部的肌肉范围很...

运动后选择饮食的重要性

摘要：如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自...

运动后快速恢复的秘诀

摘要：运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时...

剧烈运动后的忠告

摘要：剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液...