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怎么减肥最健康 既健康又有效的瘦身法

      怎么减肥最健康，虽然现在的减肥方法有很多种，但是那种减肥方法最有效果呢？什么样的减肥方法最健康呢？这是很多人都非常关心的问题。今天就让小编给你推荐最健康的减肥方法吧！

　　1、断食减肥

　　断食减肥就是每天只吃少量的东西或者是几乎不吃东西以达到瘦身的效果。这种减肥方法如果突然进行断食的话，是非常危险的。不仅你的身体会受不了，同时也会引起身体出现不良的反应，导致代谢紊乱、肠胃功能下降等等现象。那么如何断食减肥最健康呢？想用断食来达到减肥的正确方法应该是用断食来清理肠胃，给肠胃大扫除，让身体感觉更加轻松。但也不宜长时间进行，以两天一夜为好。

　　2、养乐多+绿茶减肥

　　绿茶里面的的酵母菌和膳食纤维可以更好的起到排便、清肠的效果，同时绿茶几乎不含热量，对减肥非常有好处。但绿茶性较凉，肠胃不好的人比较好不要多喝。一瓶养乐多的热量并没有你想象中的那么低，想要用喝养乐多减肥的人也是需要注意的。比较好的办法还是利用绿茶+优酪乳来达到清肠排除代谢废物的效果。

　　3、辣椒减肥
　
　　大家都知道说吃辣可以更好的帮助身体发汗，加速血液循环从而让你的脂肪得到更好的燃烧。但辣椒的刺激性非常大，如果经常食用的话可能体重没减掉，但却减掉了你的健康，导致胃痛、胃溃疡、牙痛、皮肤粗糙老化等等。


 

　　4、减肥药

　　很多MM都认为，利用减肥药来减肥，这种方法最不健康了。但是只有你在吃减肥药多加注意，这种方法还是很健康的。许多减肥药都含有一定的泻药成分，利用排泄身体宿便和水分来达到减肥的效果。这样对身体的副作用是非常大的。乱吃减肥药还很有可能造成一定的后遗症，因此在选择减肥药上面要慎重再慎重哦。

　　怎么减肥最健康，上文小编已经详细介绍了，虽然你认为一些减肥方法是不健康，但是在使用这种减肥方法的时候只有多加注意它的细节，还是可以让你健康减肥的。

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