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老人健身四法延年益寿
摘要：拍臀拍臀这种健身起源于英国，科学研究证明，...
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老人睡前运动更健康
摘要：睡前运动以做操、跳舞、散步等运动量较小的项...
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老年人健身新法：气排球运动
摘要：人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手...
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老年健身原则有五
摘要：传统的观念是高龄老人(一般指80岁以上)和体质衰...
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老年人健身要循序渐进
摘要：还有倒着走。倒着走或倒着跑可以刺激不经常活...
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老年人常运动能保持骨骼年轻
摘要：经常运动可加强关节的坚韧性能，提高关节的弹...
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多走路 老人大脑更灵活
摘要：科学家用老鼠做试验，发现让老鼠多走动后，具...
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更年期女性的健身原则
摘要：我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体...
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夏季老人健身要多注意！
摘要：在天气使人体消耗本来就加大的情况下，运动量...
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孕期运动要注意安全
摘要：对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，...
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老年人健身注意问题
摘要：常常会看到一些老年人在健身的过程中晕倒之类...
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老年健身跑注意方法
摘要：根据锻炼者自身的身体状况和运动能力，安排好...
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老人们健身“倒着走”
摘要：后退时，双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就...
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老年人健身要注意调节睡眠
摘要：睡前保健的重点是调摄心神，即精神调摄，“先...
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老年人晨练前需补水
摘要：晨练红色信号灯：当剧烈展练时，尤其是在炎热...
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老年人晨练前应喝水
摘要：晨练前喝水方法要领：每天锻炼前，先用凉开水...
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老年人健身要注意旧伤复发
摘要：在运动所引起的相关疾病中，位居前列的运动方...
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健身也无需开跑→步行健身
摘要：外出开会只要能走尽量走。老师须参加各种教研...
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老年人健身新法：气排球运动
摘要：人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手...
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老年人运动多彩多样
摘要：老年人在心情郁闷或脾胃功能差时，适合打打鼓...
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老人健身方法需因人而异
摘要：目前，对于很多老人来说，一天中最快乐的时光...
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老人放风筝是比较好的养生
摘要：中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间...
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老年人温和运动更健康
摘要：那么，怎样才能掌握一个合适运动量，进行“温...
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中老年人锻炼身体柔韧性
摘要：面对肋木或高物，左腿提起，脚跟放在肋木上，...
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老年人也赶“时髦”去K歌
摘要：从各大商场、健身、娱乐等场所了解到，目前消...