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如何预防孕妇贫血

如何预防孕妇贫血？孕妇之所以会出现贫血的现象，除了是由于营养不良之外，各种生理因素也是导致贫血的原因之一。

　　那么，孕期贫血该如何预防呢？

1.含铁食物

　　孕妇在平时不妨多吃一些含铁的食物，比如肝脏、血豆腐及肉类等，这些食物中的铁非常有利于人体吸收。除此之外在蔬菜中也含有铁质，但由于在蔬菜中还含有叶酸，它会参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

　　2.维生素a食物

在孕妇的日常饮食中，还可以多添加一些含维生素a的食物，其中首选的食物便是动物肝脏。在这类食物中除了含有丰富的铁之外，同时还含有极为丰富的维生素a，它对铁的吸收及利用也有帮助。

　3.口服铁剂

如果孕妇贫血比较严重的话，除了可以通过食物来补血之外，还可以通过口服铁剂的方法来快速补血。与此同时，还可以服用小剂量的叶酸（每日400ug），不仅仅能起到补血的作用同时还能预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。

4.食物强化铁剂

因为缺铁而导致的贫血，还可以通过采用食物强化铁剂的方法，这种方法也能取得很好的补血效果。特别是对于妇女以及儿童来说，这种方法是最为合适以及有效的，强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。

　　对于如何预防孕妇贫血这一个话题，专家还指出，千万不要过量吃大枣，其实它根本就不具有补血的功效。