家庭健身的四大妙法细说

冬季卧室健身小妙招

冬季卧室健身小妙招现在的许多人都是有晨练的习惯，...

室内简单奇效健身

摘要：我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里...

让卧室变为健身房

摘要：需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力...

躺在床上 运动瘦身有两招

摘要：双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到...

阳台10分钟健身晨练法

摘要：两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与...

懒人家居简易健身操

摘要：睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两...

家庭健身的四大妙法

摘要：在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米...

室内最性感的健身方法

摘要：在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉...

边看电视边健身的七大诀窍

摘要：侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲呈45°，...

周末赖床的床上健身法

摘要：这几个动作结束之后，全身的肌肉或多或少都得...

卧室健身操 轻松练效果佳

摘要：晨练床上健身操。如果睡醒后躺在床上头部向左...

床边轻松卧室健身

摘要：双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭...

简单枕头运动 轻松卧室健身

摘要：其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势...

睡觉同样也可以健身

摘要：听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在...

卧室健身 让你练出诱人曲线

摘要：这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑...

卧室健身 让她的双峰挺拔

摘要：睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外...

卧室健身更胜健身房

摘要：“利用家具巧减肥”，重点介绍一下大腿的减肥...

看电视时“原地踏步”也可健身

摘要：专家建议,看电视时可以做些比较平和的运动,例如...

电视机前卧室健身的提议

摘要：爱美的我们用不同的方法进行减肥———抽脂、...

居家美体健身操 轻松塑造小蛮腰

　　摘要：运动和饮食的结合也很重要，在健身前切勿...

家庭训练必不可少的三大动作

摘要：俯卧撑的动作练习起来很简单。但是，您可以和...

晨起醒脑操 让你整天神清气爽

摘要：加快呼吸呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应...

枕头也能用来练身材

摘要：动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌...

家庭健身的四大妙法细说

家庭健身不需要花费太大的精力和财力就可以完成，不...