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皮肤干燥吃什么能润肤

　　冬季的气候多半都比较干燥，长时间处于这样的空气中会让我们的皮肤流失大量的水分，那么皮肤干燥吃什么好呢？针对这一问题，护肤达人建议，在平时应该多吃一些水果以此来达到补水的功效。

　　首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

　　其次，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

        对于皮肤干燥吃什么的问题，除了可以通过饮食来给肌肤补水之外，在平时生活中还可以通过一些润肤乳来达到锁水的功效。

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