您的位置：首页 >> TAG >> 吃什么补血

孕妇吃什么补血

      怀孕期间由于要担负两个人的营养，因此很多孕妇都患有贫血的现象，那么孕妇吃什么补血呢？对于吃什么补血的问题，小编今天就收集了一些补血的食物：

　　1.金针菜：

　　要补血首先就要补铁，而在金针菜中含有非常丰富的铁质，比菠菜还高出了20倍之多。在金针菜中除了含有丰富的铁质之外，同时还含有维生素 a、 b1、 c，蛋白质等营养素。

      2.龙眼肉：

　　在龙眼肉中含有丰富的铁质，同时维生素的含量也不低，除了这些营养素之外，葡萄糖、蔗糖等含量也不少。适量的食用龙眼肉除了能给孕妇补血之外，同时还能有效的治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。

　   3.咸萝卜干：

　　其实普通的萝卜干同样也是补血的好食材，在咸萝卜干中含有着丰富的维生素b以及铁质。营养专家指出，咸萝卜干还是高级的养生食物，并且除了丰富的营养之外，同时其口感还非常爽口。

   　4.黑豆：

　　豆制品一直一类都是我们餐桌上的常客，并且中医认为经常吃豆有益健康，特别是黑豆。它具有很好的生血作用，并且还能保持头发的乌黑亮丽。对于黑豆的吃法有很多种，因此孕妇在食用的时候不妨选择自己喜欢的食用方式，其中以乌豆煮乌鸡最具滋补功效。

      5.菠菜：

　　说到菠菜人们第一想到的便是补血，它可是有名的补血食物，在菠菜中含有丰富的含铁质胡萝卜素。是补血蔬菜中最见补血功效的食物。

      除了这些食物具有补血功效之外，还有很多食物同样也具有补血的效果，比如大枣、樱桃等。

编辑推荐：[[夏季孕妇吃什么好
怀孕吃什么能补充营养
孕妇的饮食要搭配合理
孕期营养过剩的危害]]
  • 1
  • 2
  • >>