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经常便秘怎么办

便秘的原因
[[先鱼蛋后茶水易便秘]]
有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”。。。 [全文]
[[吃蔬菜依然便秘的原因]]然而，不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢。。。 [全文]
[[喝茶方式不正确会便秘]]茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。。。 [全文]
[[这几类食物会加重便秘]]白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。。。 [全文]
治疗便秘的食谱
[[润肠助改善便秘的食谱]]
胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。①将胡桃肉捣碎，粳米洗净。②粳米、胡桃肉。。。 [全文]
[[推荐便秘最有效的食谱]]将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒。。。 [全文]
如何预防便秘
[[粗糙食物预防便秘]]
食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。。。 [全文]
[[高纤维食物有效治便秘]]苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会很有饱足感。。。 [全文]
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