什么是低糖低脂减肥食物？

　　  我们都知道，为了减肥就要远离那些高脂肪、高糖份的食物，而选择食用低脂肪、低糖的食物，那么什么是低脂减肥食物，又什么是低糖食物呢？

　　  误区1：“低脂”就是低热量

　　一看到“低脂”二字，很多人就会认为这种食物是可以无顾虑随便吃的。但其实不是这样的，事实证明，低脂食物并非就是低热量食物。

　　比如优酪乳，它标明着“低脂”，它的脂肪含量很低，但是其内在含有的糖分所产生出来的热量，几乎等同于5颗半方糖的热量。从字面上看它的确是符合了“低脂”的要求，但是，它的热量远远超出了我们的想象，并非低脂等于热热量。 

　　建议各位肥胖者多食用原味的食物，因为大部分原味食物都是低脂、低热量食物，对身体更加健康。比如新鲜的水果和蔬菜。

 　   误区2：“无脂”和“无糖”就是没有脂肪没有糖

      很多崇尚健康饮食的人们，还有正处于减肥阶段的人们，以及患有糖尿病的患者都喜欢先购标有“无脂”或“无糖”字样的食物，认为它们真的就没有脂肪没有糖分。

 　    误区3：“无反式脂肪”食品的脂肪含量低

        脂肪分为“饱和脂肪”和“不饱和脂肪”，“饱和脂肪”对人体的健康不利，而“不饱和脂肪”一般不会引起这一问题。