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爬楼健身讲方法
摘要:爬楼梯是一种有氧运动,能够锻炼人体的内脏器...
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三种登梯高效瘦身法
摘要:该法适用于楼层低的、锻炼条件较差的肥胖者训...
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健身楼梯上下“走”
摘要:在居住的楼里不紧不慢地爬上五六百级台阶,出...
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楼梯有氧提臀操
摘要:重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向...
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上楼健身 下楼伤身
摘要:爬楼梯的速度与持续时间应掌握好,刚开始锻炼...
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登楼健身注意啥?
摘要:中老年人有不同程度的骨质疏松,某些身体过于...
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健身新法---登楼梯
摘要:楼梯过道要相对宽敞、明亮、空气新鲜,不要在...
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三种登梯健身法 高效溶脂
摘要:肥胖者可找一段楼梯上下反复循环练习,训练方...
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爬楼梯运动量有多大
摘要:一般情况下,每天健身活动的能量消耗量大约200...
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爬楼梯健身也需量力而行
摘要:以爬楼梯作为健身,并非人人适合。严重的器质...
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上楼健身 下楼伤身
摘要:特别需要注意的是,膝盖有陈旧性损伤的人,尽...