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获得小蛮腰

 
　　慕杂志名模的小蛮腰、纤腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此挨饿、减肥、运动，立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人明明就不肥，只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齐……。我给你建提议："六大局部塑身必知"，接着便立定志向迈向成功吧！

　　第一部：女性塑身部分排行榜
　　1.大腿围
　　2.小腿围
　　3.手臂
　　4.腹部
　　5.臀部 　　

　　提议：从这个排行榜看来，你会发现，和自己大腿肥、小腿粗同病相怜的人大有人在，心情好了点吧！

　　第二部：各部分塑身难易程度排行榜 　　
　　1.腹部
　　2.腰部
　　3.臀部
　　4.大腿围
　　5.胸围
　　6.手臂
　　7.小腿围 　　

　　提议：准备立定志向了吗？看看塑身难易程度排行榜，自己塑身工程有多耗大就有底了。

　　第三部：局部肥胖的原因 　　
　　1.大、小腿－天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、 口味重。
　　2.手臂－常提重物、局部用力。 　　
　　3.腹部－属好吃族、且缺乏运动，特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。 　　
　　4.臀部－天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。 　　

　　提议：还好你年纪轻，体内脂肪比率只有17%-24%，过了30岁，体内脂肪升为20%-27%，加上新陈代谢状况稍有退化，会胖得很畸形哦！

　　第四部：我还可以再纤细几公分？ 　　
　　1.腹部:3.05+0.10cm
　　2.腰部:3.05+0.09cm
　　3.臀部:2.65+0.09cm 　　
　　4.大腿围:2.06+0.08cm
　　5.胸围:1.83+0.09cm
　　6.手臂:1.28+0.05cm
　　7.小腿围:1.06+0.04cm 　　

　　提议：看清楚哦！可别把目标定到火星去，就算只能细几公分，也该满足了。

　　第五部：究竟是骨架还是肉太多了？ 　　
　　提议：有些人可能是骨架粗大，却一辈子都在那儿减肥；也有人明明不是很胖，也老是在那儿减肥塑身，究竟需不需要塑身，看清楚。

　　第六部：局部塑身的方法有哪些？ 　　
　　1.全身减肥便会跟着瘦
　　2.按摩
　　3.局部塑身运动
　　4.抽脂
　　5.至瘦身中心配合辅助器材 　　

　　提议：所有的医院减肥班都会建议你对天生下来的体型认命，如仍要局部塑身，一定要记得是健康塑身，别傻傻使用来路不明的减肥茶、减肥霜。
 

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