-
办公室健身：拯救你的背
摘要：如果先抬头的话，会增加下背部负担，所以最后...
-
每天1分钟瑜伽 背不疼
摘要：对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可...
-
简易运动 踮脚养生
摘要：人的腿部肌肉发达，肌肉中又有大量血管，人在...
-
办公室女同事的健身一景
摘要：说教就教，说学就学，吃过午饭，扬扬给我们演...
-
六节小体操甩开“鼠标手”
摘要：电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手...
-
办公室里的消除疲劳健身操
摘要：操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，...
-
办公室里蹲一蹲缓解劳累
摘要：在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限...
-
伸伸胳膊、踢踢腿就有健身的功效
摘要：起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前...
-
最适合上班族的练习的动作
摘要：肘撑是提高身体素质，增强身体稳定性非常有效...
-
上班族见缝插针来健身
摘要：在所有利用上班间隙进行锻炼的调查对象中，约...
-
常做健身操拯救电脑脖
摘要：基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立...
-
办公室一族别坐以待“毙”
摘要：因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少...
-
.COM人士的网前健身操
摘要：有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、...
-
办公室健身──强化肌肉系列运动
摘要：这些运动可以完全地投入你日常繁忙的生活细节...
-
上班做操 男士运动可疯狂
摘要：上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸...
-
几种办公室腰部健美法
摘要：两腿伸直上举至60度——80度后，两腿分开1——2...
-
上班族的午休运动
摘要：想要保持美好的身材，比较好的方法，就是持续做...
-
办公室三分钟健身法
摘要：如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提...
-
简单易学的白领健身法
摘要：生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，...
-
推荐给你的办公室健身术
摘要：因为伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压...
-
办公室的休闲减肥操
摘要：椅子操长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节...
-
“小动作”使你青春焕发
摘要：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸...
-
伏案久坐也该活动活动
摘要：梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到...
-
在电脑前做的保健操
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害...
-
久坐电脑前的人轻松健身
时下，网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。虽然...