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孕妇贫血吃什么补血效果比较好？

　　孕妇贫血吃什么，孕妇由于在怀玉期间的生理变化，出现贫血是很正常的事情。孕妇补血也没有什么特别的地方，补血的同时也要补充铁质，这样才能让补血效果更佳。

　　孕妇贫血补铁很重要。

　　铁性贫血是孕妇常见现象，所以，补血补铁的食物要多吃一些。我们可以用黑木耳搭配红枣和红糖少许煮食，服用一段时间后，可治疗体虚贫血，同时还可补充孕妇的体力。

　　黑木耳有凉血止血，益气润肺，滋阴润燥的功效。红枣补气养血的功效更是不用怀疑的，红枣中还含有丰富的钙和铁，对于孕妇的缺铁性贫血特别有效。

　　还有就是，红豆当中同样含有较丰富的铁质，女性怀孕期间多吃一些，不单单是起到防治缺铁性贫血的作用，还可以滋补强力，从而加强乳汁分泌。

　　孕妇吃动物内脏好不好

　　动物内脏富含的铁量要远远大于肉的含量，就那猪肝来说，猪肝当中含有丰富的铁、磷，这些都是造血不可缺少的“原料”。猪肝还含有维生素A、维生素C等多种营养物质。我们可采用炖煮方式制成孕妇餐。

　　但是必须提醒大家，吃猪肝前一定要去毒，建议大家到超市购买做熟的猪肝。

　　猪血豆腐有“液态肉”之美誉，猪血当中含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，是猪肝的两倍之多，更是比鸡蛋高出18倍，比瘦肉高出20倍。人们对于猪血中铁的吸收率可高达到22%以上。因此，孕妇补血，吃猪血是不错的选择。

　　但是需要注意的是，猪血不能多吃，一周两次比较好，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!

　　孕妇补血水果显神通

　　怀孕的女人每天都要吃一些瓜果，瓜果本身含铁量微乎其微，但是，瓜果ＶＣ含量都是很高的，ｖｃ可以促进食物中铁的吸收。

　　孕妇的饮食，是要特别注意的，不光为了自己的身体，更是为了腹中的宝宝。

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