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室内减肥 必须注意的瘦身细节
健身成为一种时尚，运动减肥是主要的减肥方式，室内...
室内减肥 必须注意的瘦身细节
健身成为一种时尚，运动减肥是主要的减肥方式，室内运动是人们生活休闲娱乐的一种方式，需要减肥的朋友也要选择室内运动，那么室内减肥需要注意哪些问题呢？今天为大家详细介绍：
1、选择白天健身
尽量把减肥健身的时间放在上午或是傍晚，保证这个时间段完全是可以自己支配的。并且每周必须进行减肥运动5天，每天至少保证半个小时，但是不要在中午进行健身。
2、慎重适度开展训练
尤其是35岁以上的朋友，在训练开始之前要做好身体检查，作为身体评价的一部分，可以让保健医生提出一个健身的方案，比如运动方式、选择强度、运动频率、持续时间、运动目标等内容。
3、选择你喜欢的运动
不是每个人都适合跑步，或是喜欢跑步，所以要根据自己的身体情况，和运动喜好来确定经常运动内容。这样不但可以达到运动的目的，也避免了半途而废的情况发生。
4、准备好健身需用的服装和器材
如果你选择快步行走或是慢跑，要准备运动鞋、运动衣就够了。如果你选择了游泳、骑车或其他项目，就要预备好相应的器材。
5、相伴健身可以提供团队帮助
团队健身最大的好处就是，当你不想进行健身运动时，团队可以调动起你健身的积极性。
6、设定自己的健身目标
给自己设定一个目标，你是希望减肥运动是降低胆固醇，还是希望降低血压，这些都是我们健身的目标。它可以激励我们当减肥健身进行到底。
做好室内减肥前的充分准备，对你的健身效果会有很大帮助，希望通过减肥健身，肥胖的人变得苗条，体弱的人变得健壮！
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