宅女如何减腿部脂肪

　   本来腿部的肉肉就已经很难减掉了，再加上宅女们不好运动的作风，使瘦腿行动难上加难，宅女们要如何减腿部脂肪呢?妙招就在此，一起来学习下吧!

      瘦腿方法一：

　　1、身体仰卧，背部和腰部要紧贴住地板，双腿膝盖弯曲，双脚并拢，尽量让脚跟部贴住臀部。

　　2、膝盖弯曲不光可以用来瘦腿，它还能起到塑臀的作用，这也是塑造臀部线条的比较好方法。

　　瘦腿方法二：

　　1、让双腿膝盖向两侧倒下，之后让上方那条腿的脚趾顶住地板。

　　2、这个小动作可以拉伸腿部的线条，锻炼腿部的肌肉，想瘦腿还是要靠运动，所以各位宅女们动一动，来做这个瘦腿小运动吧。

      瘦腿方法三：

　　1、当完成了脚趾顶地板的动作后，可用这只顶住地板的脚趾及右手撑地来摇动身体。

　　2、之后恢复到初始姿势并放松身体。

　　瘦腿方法四：

　　瘦腿除了进行瘦腿运动外，还可以试试接下来介绍的这个小妙招，利用白菜和米醋来瘦腿。

　　材料：圆白菜2片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖、盐少许。

　　方法：先将圆白菜的芯去掉，并切成细丝，将芹菜洗净后切成小段。接着将准备好的圆白菜和芹菜放在碗里，倒上一点米醋进行搅拌。

　　圆白菜含有大量的钙、钾、维生素c、β胡萝卜素，并且一杯圆白菜的含钙量等同于半杯牛奶的钙量。维生素c和β胡萝卜素都具有抗氧化功能，可起到美容护肤的作用，芹菜可以排出体内的毒素，消除腿部的浮肿，是瘦腿必吃的食物之一。

        瘦腿方法五：

　　用保鲜膜来瘦腿

　　1、在大腿和与臀部相连的地方涂上适量脂肪分解凝胶，之后再缠上有弹性的绷带或保鲜膜，在外层涂上冷冻液，45分钟之后去掉绷带或保鲜膜。

　　2、建议使用保鲜膜来裹住双腿，等出汗后用凉水湿毛巾擦去，可使肌肤更加光滑有弹性。

　　3、双腿分开与肩同宽，用手尽量去碰脚后跟，并尽量让双腿与臀部呈直角。

　　以上就是这次为宅女们准备的瘦腿方法，消除宅女们如何减腿部脂肪的小困惑。