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长寿、美容可适当吃粗粮

粗粮减肥

[[减肥食品当属土豆比较好 ]]土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物因而，土豆是一种非常理想的减肥食品[全文]

[[女性多吃麦片身材更苗条]]麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少———这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。他们认为，矿物质也有助于控制脂肪[全文]

粗粮的营养

粗粮美容、排毒

: [[芋头可以润泽皮肤]]; 从中医角度看，皮肤瘙痒是血脉流通不畅造成皮肤营养物质缺乏，干燥不润泽。因此，应该选择能够利湿、解毒、补血的药物[全文]

粗粮药效

[[吃红薯抗癌护心预防肺气肿 ]]红薯营养丰富均衡。红薯富含维生素和钙、磷等矿物质，其中维生素b1、b2分别比大米高6倍和3倍，维生素c的含量也远高于苹果、葡萄[全文]

吃粗粮，要禁忌

[[粗粮吃多了降低免疫力 ]]食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收减少，就会导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育[全文]

[[薯类食物最忌讳的吃法 ]]吃红薯也要知晓它的禁忌，不然会给我们的身体吃出麻烦来，营养也会白白流失掉．那么，红薯等薯类食物最忌怎么吃呢[全文]

养胃粗粮

[[粗粮全谷物为你肠胃保驾护航 ]]日前丹麦癌症防治中心的一项新研究显示,食用全谷物食品可降低患肠癌的风险。研究人员解释说,全麦面包、燕麦片等食品可以强化肠道菌群[全文]