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妈妈给宝宝补钙要注意五大误区

       宝宝补钙对于正常的生长发育起着关键的作用，可以说如果宝宝补钙不及时或者不够的话，都会在很大程度上影响到儿童的发育，更有可能会导致佝偻症的发生。很多家长都知道宝宝补钙的重要性，但在补钙过程中却经常会走进以下几个误区：

　    1.喝饮料与补钙无关

　　 现在市面上有很多饮料都添加了大量的磷酸盐，就是这种元素会严重地妨碍钙的吸收，并且还有可能会促进体内钙的流失。比如很多小孩都爱喝的可乐，其中就含有较多的磷酸，经过一项实验发现，把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！

       因此家长在给宝宝补钙的时候，比较好是能让宝宝尽量避免可乐类饮料，以免影响到补钙的效果。除了可乐类饮料以外，还有一些甜饮料，其中也含有磷酸盐，并且还含有大量的糖精类物质，这些都会促进宝宝体内的流失。家长可以让宝宝适当的多喝些茶水，因为其中含有丰富的钾离子，可以促进骨骼牙齿坚固。

       2、骨头汤能补钙

　　 骨头汤补钙是我国民间的传统补钙偏方，但专家却推翻了这流传千年的补钙土方，专家认为骨头汤并不能补钙。研究发现，骨头中的钙是不会轻易溶出来的，就算用高压蒸锅蒸煮两小时，骨头中的钙质仍然不能渗出。并且专家指出，要想通过骨头汤补钙，比较好是能在炖的时候加上半碗醋，再用慢火炖一两个小时，这样可以帮助钙质完全的从骨头中溶出。

       但在熬制骨头汤的时候同时也要记住，比较好是不要用高压蒸锅来熬制，因为在高压锅中普遍都含有大量的铝。比较好是能用砂锅来熬制，这样除了熬出来的汤品更加香浓以外，同时还能避免骨头汤中溶出过多的铝。

       3、牛奶不能补钙

　　 有些人认为在牛奶中含有大量的蛋白质，因此会让体质偏酸的人促进体内钙质的流失，其实这样的说法并不成立。实际上在牛奶中蛋白质的含量仅占有3%而已，牛奶中所含有的最大成分就是水，并且除了水分以外，在每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，钾和镁，同时还有促进人体对钙质吸收的维生素d。

        而对于担心牛奶会导致人体液偏酸这个问题，则是完全没有担心的必要，因为牛奶不像肉类属于酸性食品，它是弱成碱性食品。

       4、相信豆浆是高钙食品

　　 有时候我们经常会听到以及看到很多营养学家说，豆浆可以代替牛奶来给人体补钙，我们不可否认豆浆在很多方面的确可以和牛奶相比拟，但就在含钙量方面，它完全不能与牛奶相比。豆浆与牛奶中的含钙量差距的不仅仅是一倍两倍左右，在大豆中本身含钙量就不高，在磨制的时候还放入了大量的水进行稀释，这样的豆浆可以说几乎就不含有钙质。

        5、相信海带可以补钙

　　 由于海带是海产品因此很多人都错误的认为其中就必定含有大量的钙质，但专家告诉你，不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多但只限于干海带。一旦海带吸了水，那么其中的钙质就会大量的减少，并且在海带中还含有一种叫海藻胶的物质吗，这种可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收。

        不管干海带还是新鲜海带，对于补钙虽然说不能起到多大的作用，但由于它属于碱性食品，如果经常食用的话也会在一定程度上防止体内钙质的过量流失。

　　  宝宝补钙一直都是很多家长最为关心的问题，但家长在关心宝宝补钙问题的同时，还有选择一些科学正确的补钙方法。

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