呵护乳房应避免5种坏习惯

　　女人爱美丽常用健康来做代价，如为了胸部看起来丰满，穿过紧的内衣，挤出乳沟，女性的胸部健康非常重要，日常生活中一定要杜绝不良习惯，来保养乳房。

　　习惯一、胸罩

　　胸罩对保护女性的乳房起到至关重要的作用，合适的胸罩可以体现出女性性感的乳沟，也可以防止乳房下垂影响乳房的美观。那怎样选择适合自己的胸罩呢？

　　合适的胸罩应该：

　　1、戴上胸罩后乳房没感觉到有压迫感

　　2、胸罩的肩带要调至合适的长度，不要太长也不要松垮垮

　　3、胸罩的质地比较好是纯棉的，里面比较好不要加胸垫。

　　习惯二、受到挤压

　　乳房受到外力挤压，容易内部乳腺组织受到压伤，导致乳腺增生。另外，容易导致双乳发育不平衡。

　　1、女性的生活习惯要养好，睡觉的时候尽量不要左卧和右卧，尽量保持仰卧的姿势，不要压迫到乳房的两侧，容易导致乳腺增生或是改变乳房的形状。

　　2、夫妻同床的时候，尽量不要让男方强力挤乳房，避免乳房出现内部疾患。

　　习惯三：合理洗澡

　　女性们洗澡的时候不要用过冷或过热的水来冲洗乳房，这样会导致乳房内组织细胞松弛，形成胸部下垂或者乳房皮肤干燥等等。

　　在洗澡的时候应该适量地进行胸部按摩，以活跃一下乳房内部的软组织，达到血液循环，加快新陈代谢的作用。

　　习惯四、节食减肥

　　很多mm们节食减肥成功后，有没有发觉自己的胸部也一起变得扁平了呢？那就对了，因为乳房里面最多的就是脂肪。如果过度地节食减肥就会让胸部的脂肪也一起减少。结果使得乳房发育不健全，或者是乳房形状干瘪变形。那么以后要怎样丰胸都没有效果了！

　　习惯五、懒于锻炼

　　不仅是人体需要锻炼来得到健康与精气蓬勃，乳房也需要积极锻炼才能突显出健康完美的线条。

　　因为多做些胸部锻炼操，会使得胸部的肌肉变得结实而又充满弹性。适当的锻炼会让乳房的线条变得凸显、丰满。

　　另外，多点锻炼按摩乳房还可以预防乳腺增生。

　　呵护女人的乳房，单单是按摩是不够的，还应该多多避免日常护胸误区，配戴合适的文胸，保持心情舒畅。