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睡眠不好吃什么食物好

睡眠不好的原因
[[七种食品可干扰睡眠]]
含有咖啡因的除了咖啡外，还有常见的茶饮料。也有部分人群认为，有些草药茶还是有助眠功效的... [全文]
[[睡前千万别碰这些食物]]其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。。。 [全文]
[[晚餐吃粗粮 会影响睡眠]]过于油腻的食物也会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态... [全文]
[[饮食不当 导致睡眠障碍]]很多人会寄望于喝酒来让自己好睡。但是，往往睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能与酒精抑制... [全文]
睡眠不好吃什么食物
[[中老年失眠多梦吃什么好]]
 很多人都不知道，其实龙眼是一种很好的舒眠食物，自古以来我国民间就将龙眼作为养血安神... [全文]
[[老年人晚上失眠吃什么好]]睡眠不好吃什么食物： 小米粥似乎是不错的选择，它具有很好的健脾、和胃、安眠功效，很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作... [全文]
晚上睡觉前吃什么好
[[5种零食睡前吃可改善睡眠]]
乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时... [全文]
[[睡前最适合吃的养颜食物]]睡眠不好吃什么食物：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。。。 [全文]
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