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叶酸什么时候吃？

我和老公终于决定准备要个小宝宝啦！！不过，现在有点不知道都该准备些什么了，午饭的时候看到公司一个已经怀孕的准妈在吃叶酸，就向人家取经，她说叶酸我现在就要开始吃了，我又没怀孕呢为嘛要吃叶酸片呢？叶酸到底从什么时候开始吃呢？