巧压10个穴位 压出细长双臂

      想减肥的MM都知道，全身最不好瘦下来的地方就是手臂，但是总挥着蝴蝶臂也是很难看的，现在小编教你按摩穴位瘦臂法，很简单很有效果。

　　穴位1：上臂三角肌外侧下缘的三个点。

　　按压穴位1的要领：将拇指的关节充分弯曲，以第二关节置于腋下处，其他手指放在手臂外侧，用较大的力量朝水平方向按压10秒。

　　穴位2：上臂内侧的三个点。

　　按压穴位2的要领：将拇指充分弯曲，以第二关节置于穴位上，轻柔地依水平方向按压10秒。

　　穴位3：肱二头肌(即上臂弯曲时肌肉隆起处)肌腹处的点。

　　按压穴位3的要领：以拇指及其他四脂夹住肌肉，用普遍力量朝水平方向按压10秒，如此反复做三次。

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　   穴位4：前臂部的桡骨侧与尺骨侧的四个点。

　　按压穴位4的要领：将拇指充分弯曲，以第二关节置于穴位上，用中等力量朝水平方向按压10秒。

　　穴位5：桡骨与尺骨中间的两个点。

　　按压穴位5的要领：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量朝水平方向按压10秒。如此反复三次。

　　穴位6：手背、手掌与手腕相连处的点。

　　按压穴位6的要领：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压10秒。如此反复做三次。

　　穴位7：掌骨间的点。

　　按压穴位7的要领：其法如前，朝垂直方向按压10秒。

　　穴位8：掌骨拇指与食指间的两点及其余指的三个点。

　　按压穴位8的要领：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方向按压10秒。

　　穴位9：每指指关节的点。

　　按压穴位9的要领：以拇指指关节与食指指纹部，上下夹住其穴位，用中等力量朝垂直方向按压10秒。

　　穴位10：每指指关节两侧的点。

　　按压穴位10的要领：以拇指指关节与食指指纹部，左右夹住其穴位，用中等力量朝水平方向按压10秒，如此反复做三次。让被指压者将手呈紧握拳状，再令其手快速张开，如此反复做三次。

　　想要瘦手臂的mm快来试试吧，简单按一按就能甩掉你的蝴蝶臂。