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上班一族几分钟巧做健身运动
摘要:总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运...
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办公也可以疯狂健身
摘要:放松,调匀呼吸,配合冥想,把意念的画面由眼...
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1分钟小动作OL办公室塑身
摘要:原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽...
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简单小动作 边上班边健身
摘要:在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动...
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上班族办公室健身法宝
摘要:办公室人群常见高发的慢性病症:头晕脑胀、“...
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怎样的锻炼最适合白领一族
摘要:肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机...
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让我们在电脑前健健身
摘要:下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的...
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让你在办公室也健身
摘要:坐椅健身操依次进行头部、上肢、腰腹及下肢运...
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IT族 午休时间来放松
摘要:下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向...
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上班族中午健身好不好?
摘要:中午用来健身的时间相对比较短,往往没有太多...
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午休 十分钟打造好身材
摘要:保持良好坐姿,单侧伸直手臂,慢慢转动手掌,...
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久坐OL告别胸下垂
摘要:双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌...
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办公室里的脊椎运动
摘要:小腹收紧背部保持正直将双臂移到小腹前侧,在...
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在办公室里练力量
摘要:即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双...
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健康提醒:办公族应加强锻炼
摘要:静脉曲张主要发生在需要长期站立的工作人群,...
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白领办公室简单健身法
摘要:初学者可以半身先起,起时要快(增强爆发力),落...
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白领办公室简易健身两步曲
摘要:双手握住哑铃,贴近身体向上提,肘关节始终在...
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办公一族如何保护你们的腿
摘要:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上...
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常在办公室里蹲一蹲好处多
摘要:当人采取蹲姿时,膈肌上抬,可加大胸腔和肺的...
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简易办公室健身法 让爱美OL瘦身好心情
摘要:左腿向前跨出一小步,右腿向后跨,作弓步状。...
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适合上班族的5种减压练习
摘要:能够帮助恢复和保持身体的平衡能力,恢复身体...
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办公室一族的健身生活
摘要:如果你工作的单位有活动条件和场地,午饭后最...
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办公室放“砖”来健身
摘要:在办公室里,你实在坐不直的话,不妨买几块瑜...
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这样做帮你预防电脑脖
摘要:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,...
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八小时上班实用健身秘诀
摘要:头用力向胸部低垂,然后向后俯伸,下止片刻,...