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老人如何保健

如何预防脑中风
[[出现中风前兆应多吃山芋]]
高钾饮食能降低中风风险，并同时降低心脏病危险。研究者同时指出，仅仅补充钾。。。 [全文]
[[老人多吃橘子可防中风]]橘皮含有丰富的维生素b，能维持毛细血管的韧性，可防止血管破裂出血和渗血。患血管硬化和维生素c缺乏的。。。 [全文]
[[木梳梳脚有助康复中风]]医学专家说，人体的脚部有很多神经末梢，用木梳反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经，有助于中风康复。。。 [全文]
治疗高血压
[[高血压不能吃什么]]
“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富，比一般。。。 [全文]
[[高血压老人如何选择生活习惯？]] 对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。。。 [全文]
[[四个引起高血压的原因]]临床研究发现，食盐摄入量与高血压病的发生密切相关，高钠摄人可使血压升高而低钠饮食则有降压效果。。。 [全文]
老年人睡眠不好怎么办
[[老年睡眠障碍不容忽视]]
老年人睡眠周期的同步性变差，睡眠周期的改变可能源于体温调节中枢的变化。。。 [全文]
[[老人睡眠不好怎么办？]]　我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病。。。 [全文]
[[老人要当心错误睡眠习惯]]如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。。。 [全文]
老年人便秘怎么办
[[老人防便秘要常练一字步]]
中老人肠蠕动减慢，肠道中水分减少，容易导致粪便干燥，引发便秘。如果每天走500。。。 [全文]
[[治疗老年便秘]]如果老人便秘，当有毒物质积累超过肝脏解毒能力时，它就会随着血液循环进入大脑，损害中枢神经系统，催化老人发生老年痴呆。。。 [全文]
[[老年人便秘如何自我调理？]]老年人的便秘多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。饮食治疗目的是利用食物因素，刺激肠道蠕动，促进排便。。。 [全文]
吃什么长寿
[[百岁老人的长寿秘诀]]
　1．少抱怨命运不公。2．始终保持智力刺激。经常阅读、学习，能让老人的大脑。。。 [全文]
[[中老年饮食长寿秘诀11点]]老年人的身体不比年轻人，每天唾液的分泌量只有年轻人的1/3，而胃液只有1/5，所以老年人每餐一定不能吃太多。。。 [全文]
[[长寿老人的另类西红柿长寿经]]都说长寿的人一定心胸开阔，我看我奶奶的心胸就不怎么开阔，只要一点事惹着了她就要骂个不停，她这种特殊的发泄方式。。。 [全文]
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