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类风湿关节炎功能锻炼不可少

　　“以前有医生让我多活动，加强锻炼；有医生则要求注意休息，减少关节活动，我究竟该怎么办？”拿完药后，类风湿关节炎患者小刘一脸困惑。

　　“两种说法都有道理，应辨证看待。”河南风湿病医院副主任医师李满意说，功能性锻炼是避免肢体残疾的重要环节，但如果锻炼过度，会加速关节破坏，不利于疾病康复，但目前在患者中普遍存在过度休息和过度活动的倾向。
 
　　正确的做法是:类风湿关节炎患者在急性期应注意休息，减少活动。急性发作控制后，即可开始关节功能锻炼，方法依病情灵活确定，可在床上锻炼，也可使用工具辅助锻炼。手指关节不灵活的患者，可用两个核桃或圆球在手心旋转；也可五指张开，再用力握紧；如果有条件，也可以尝试比较柔和的活动，如散步、太极拳、气功等，但一定要避免剧烈运动。

　　活动后第二天，如果关节症状加重，表示活动量过大，应略减原活动量或时间，等逐渐适应后再递增。必要时，请医生做相关检查。

　　俗话说“有病三分治七分养”，这话尤其适用于类风湿关节炎疾病，因为大部分患者需要长期治疗，终身服药。建立良好的家庭自疗康复模式，不仅最大限度地节约治疗费用，还能确保疗效，保护关节，提高患者的生活质量。

　　以下是保护关节的小方法，供患者参考:1.起床有困难时，可用绳梯帮助；2.洗澡洗不到背时，可用长柄刷；3.手拿不稳香皂时，可改用沐浴液；4.拿浴巾有困难时，可在浴巾两端缝上提手，套在手上；5.马桶两旁的墙壁上可安装扶手帮助起身；6.可用辅助器具，或让家人帮助穿衣、穿袜、穿鞋；7.避免用手指用力洗头，应用洗头刷；8.避免用手指挤牙膏，应多用手掌挤压；9.用粗大的钥匙开门；10.避免用一两个手指拉抽屉。

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