中青年人的节日健康

      1.饮酒切勿过量：据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重的成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量则对肝脏有害。
　　2.娱乐要适度：通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱身体免疫防卫功能，罹患多种疾病。
　　3.饮食要卫生：准备的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。外出吃小吃时更要格外注意卫生。
　　4.预防疾病：出外旅游注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。