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喝茶可以预防心脏病

　　中国人自古就有喝茶的习惯，甚至已经成为了一种文化。关于喝茶，确实好处很多。现在一份英国的最新研究又指出，每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。　　

　　之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险，主要是因为，喝茶可以有效防止血栓的形成，这在很大程度上降低了心脏病的发病率。

　　喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150—200毫克的类黄酮。红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。　　

　　专家发现，茶和茶叶类黄酮可以加强一氧化氮的状况，从而改善血管的收缩功能，进而改善心脏的功能健康。研究发现，有喝茶习惯的人，发生动脉血栓的情况较不喝的人明显要少很多。另外，茶叶中的类黄酮对于动脉硬化的控制改善也有奇效。　　

　　有人会有将牛奶加入茶中一起喝的习惯，在此不必担心，多项研究已经表明，茶中加入牛奶不会破坏茶叶类黄酮的营养，也不会影响人体对于它的吸收，并且也不会降低人体血液的抗氧化剂水平。

　　经常喝茶还有很多好处，但注意一些特殊的时候还是不要喝，比如睡前，而且喝茶的量也要根据自身的状况选择最合适自己的！

 

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