女人怎样消除浮肿

　      大部分女性对于怎样消除浮肿问题都异常关注，这是由于浮肿除了会影响整天的情绪之外，同时还会影响到体型的美观。那么该怎样消除浮肿，还自己一个好心情呢？

         在怎样消除浮肿的问题上，专家给出了建议，就是吃一些消浮肿的食物：

　　   1、土豆

　　   土豆被称为“长在土里的苹果”，因为在土豆中含有极为丰富的无机盐，而无机盐中所含有的钾含量也非常高。适量的钾除了能够帮助身体排出体内多余的钠之外，同时还能够促进身体排出多余的水分，从而达到消除浮肿的效果，还你一个苗条的身形。

　 　 只有正确食用土豆才能达到消除浮肿等功效，为了能够更好的利用土豆中的钾，因此比较好是采用蒸、煮的烹饪方式。并且在烹制的时候也不要去皮，这样才能更好的吸收钾，如果是用土豆炖菜的话比较好是连汤一起喝掉。

　　  但如果是炒土豆的话，千万不要将土豆切得过碎，除此之外还有些人喜欢将土豆浸泡在水中一段时间后才下锅。这些都是错误的烹制方式，这样只会让土豆中的钾元素快速的流失，从而也就不具有很好的消浮肿作用了。

　　  2、黄瓜

　　  黄瓜在怎样消浮肿的问题上也有着一定的立场，虽然说黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是黄瓜皮确实消浮肿的良药，在黄瓜皮中含有异檞皮苷，它具有很好的利尿作用。特别是对于一些患有膀胱炎与急性肾炎的患者来说，经常多吃黄瓜可有效地治疗以及缓解。

　 　 吃黄瓜的时候比较好是连皮生吃，但如果能连瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝其利尿的功效将更加的明显。但是同时也要注意，一些胃肠易寒冷的人不适宜过多食用生黄瓜。

　  　3、红豆

　 　 红豆同样也具有消除浮肿的功效，在红豆中含有一种叫皂角苷的成分，它同样具有很强的利尿作用。再加上红豆中所含有的高钾，其消水中的作用更加强大，特别是脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，也都具有很好的改善之效。

　 　 很多人都喜欢将红豆做成豆沙食用，但这种食用方法就不具有利尿功效了，因为豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。因此比较好是将红豆熬成汤，并且比较好是用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

　 　 4、西瓜

　 　 别看西瓜中主要是以水分为主，但其营养价值还是很高的，特别是其中所含有的一种氨基酸类成分，叫作瓜氨酸它有很好的利尿功效。除此之外西瓜还具有治疗肾脏疾病的功效，而西瓜中所含有的瓜氨酸还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有着很好的消除功效。

　　  下面就向大家介绍一种西瓜糖疗法:取成熟的西瓜2～3个，用勺挖出果肉后放入纱布中挤出汁，然后倒入锅中以文火。大约5~6个小时后煮至1杯左右的分量并且这个时候汁水已变稠呈糖浆状，然后放入干净容器中保存，每天饮3次1次1～2匙。

　　  女性在研究怎样消除浮肿等问题时，还应该知道如何预防浮肿，比较好的方法便是多运动，通过运动来排出体内多余的营养物质。